What Kids Told Us About How to Get Them Off Their Phones
在屏幕陪伴下長(zhǎng)大的孩子，需要更多在現(xiàn)實(shí)世界中自由活動(dòng)的空間。
作者：Lenore Skenazy, Zach Rausch, and Jonathan Haidt
Bettmann / Getty
2025年8月4日
關(guān)于孩子們?yōu)楹螌⒋罅靠臻e時(shí)間花在屏幕上，有一種常見(jiàn)的解釋是：智能手機(jī)和社交媒體平臺(tái)讓他們上了癮。孩子們盯著電子設(shè)備，在網(wǎng)上社交而非面對(duì)面交流，因?yàn)榭萍季褪沁@樣“訓(xùn)練”他們?nèi)タ释@些的。
但這忽略了故事的關(guān)鍵部分。我們?nèi)伺c哈里斯民意調(diào)查公司合作，對(duì)一群在全國(guó)性數(shù)據(jù)中不常被關(guān)注的群體——孩子們，進(jìn)行了調(diào)查。他們的回答全面展現(xiàn)了美國(guó)兒童的成長(zhǎng)方式正在發(fā)生怎樣的變化，更重要的是，如何讓這種變化變得更好。
今年3月，哈里斯民意調(diào)查公司對(duì)美國(guó)500多名8至12歲的兒童進(jìn)行了調(diào)查，并向他們保證回答將嚴(yán)格保密。調(diào)查結(jié)果清晰表明，“手機(jī)童年”已全面盛行。大多數(shù)孩子表示自己有智能手機(jī)，在10至12歲的孩子中，約有一半說(shuō)他們的大多數(shù)或所有朋友都在使用社交媒體。
數(shù)字技術(shù)為孩子們打開(kāi)了虛擬世界的大門(mén)，在那里，他們能比在現(xiàn)實(shí)世界中更自由地“漫游”。約75%的9至12歲孩子經(jīng)常玩在線游戲Roblox，在游戲中他們可以與朋友甚至陌生人互動(dòng)。但我們調(diào)查中的大多數(shù)孩子說(shuō)，沒(méi)有成年人陪同，他們根本不被允許出現(xiàn)在公共場(chǎng)所。在8歲和9歲的孩子中，不到一半獨(dú)自去過(guò)雜貨店的貨架區(qū)；超過(guò)四分之一的孩子即使在自家前院玩耍，也不被允許脫離成人監(jiān)督。
然而，這些正是孩子們告訴我們他們渴望的自由。我們讓他們選擇最喜歡的與朋友共度時(shí)光的方式：無(wú)組織的玩耍，比如投籃、在社區(qū)探險(xiǎn)；參加成人組織的活動(dòng)，比如少年棒球聯(lián)盟、芭蕾舞；或者在線社交。結(jié)果有一個(gè)明顯的贏家。
一張圖表圖片，展示了對(duì)“你更愿意如何與朋友共度時(shí)光？”這一問(wèn)題的回答。45%的受訪者選擇面對(duì)面的自由玩耍，30%選擇面對(duì)面的有組織活動(dòng)，25%選擇在線活動(dòng)。
孩子們希望面對(duì)面相聚，不被屏幕干擾，也不受成人監(jiān)督。但由于許多父母限制他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)世界中自主社交的能力，孩子們只能求助于唯一能讓他們?cè)跊](méi)有成人監(jiān)視的情況下相處的東西——手機(jī)。
自20世紀(jì)80年代以來(lái)，父母?jìng)冊(cè)絹?lái)越擔(dān)心，無(wú)人監(jiān)督的時(shí)間會(huì)讓孩子面臨身體或情感上的傷害。在最近的另一項(xiàng)哈里斯民意調(diào)查中，我們問(wèn)美國(guó)的父母：如果兩個(gè)10歲的孩子在沒(méi)有成人陪伴的情況下在當(dāng)?shù)毓珗@玩耍，他們認(rèn)為會(huì)發(fā)生什么？60%的人認(rèn)為孩子們很可能會(huì)受傷。一半的人認(rèn)為他們很可能會(huì)被綁架。
這些直覺(jué)與現(xiàn)實(shí)相去甚遠(yuǎn)。《如何危險(xiǎn)地生活》一書(shū)的作者沃里克·凱恩斯稱，在美國(guó)，綁架極其罕見(jiàn)，一個(gè)孩子平均要在戶外無(wú)人監(jiān)督75萬(wàn)年，才會(huì)被陌生人搶走。當(dāng)然，父母最了解自己的社區(qū)，應(yīng)該仔細(xì)評(píng)估。但高估風(fēng)險(xiǎn)本身也存在危險(xiǎn)。沒(méi)有現(xiàn)實(shí)世界的自由，孩子們就沒(méi)有機(jī)會(huì)培養(yǎng)能力、信心和解決日常問(wèn)題的能力。事實(shí)上，獨(dú)立和無(wú)人監(jiān)督的玩耍與積極的心理健康結(jié)果相關(guān)。
盡管如此，與20世紀(jì)60年代相比，父母花在監(jiān)督孩子上的時(shí)間更多了，即便現(xiàn)在他們工作更忙，孩子也更少了。各個(gè)收入階層的家庭都開(kāi)始認(rèn)為，有組織的活動(dòng)是孩子安全和成功的關(guān)鍵。于是，街頭棒球賽被旅行棒球取代，公園里的側(cè)手翻被競(jìng)爭(zhēng)性啦啦隊(duì)取代。孩子們被“綁”在自己生活的后座上——被接送、被過(guò)度幫助。隨著他們獨(dú)立性的減弱，焦慮和抑郁情緒激增。而且受苦的不止是他們。2023年，美國(guó)衛(wèi)生總監(jiān)指出，高強(qiáng)度的育兒是如今父母比以往任何時(shí)候都更緊張的原因之一。
孩子們的空閑時(shí)間總是比成人能監(jiān)督的多——而電子設(shè)備現(xiàn)在填補(bǔ)了這個(gè)空白。“出去玩”已經(jīng)悄悄被“上網(wǎng)去”取代。互聯(lián)網(wǎng)成了逃離焦慮、狹隘、悲傷童年的唯一出口。我們當(dāng)然不怪父母。曾經(jīng)為自由玩耍提供便利的社會(huì)規(guī)范、社區(qū)、基礎(chǔ)設(shè)施和機(jī)構(gòu)已經(jīng)逐漸消失。當(dāng)其他孩子都不在戶外時(shí)，讓自己的孩子出去玩就不那么奏效了。
這就是為什么我們很高興看到全國(guó)各地的團(tuán)體都在嘗試重建美國(guó)兒童的成長(zhǎng)方式，讓他們?cè)谧杂伞⒇?zé)任和友誼之中。在加利福尼亞州的皮埃蒙特，一個(gè)家長(zhǎng)網(wǎng)絡(luò)開(kāi)始每周五把孩子送到公園，讓他們?cè)跓o(wú)人監(jiān)督的情況下玩耍。有時(shí)孩子們會(huì)爭(zhēng)吵或感到無(wú)聊——這其實(shí)是好事。學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)無(wú)聊和沖突是兒童成長(zhǎng)的重要部分。在其他地方，教堂、圖書(shū)館和學(xué)校正在創(chuàng)建無(wú)屏幕的“游戲俱樂(lè)部”。為了幫助孩子更順利地從屏幕和監(jiān)督中過(guò)渡出來(lái)，不列顛哥倫比亞大學(xué)的戶外游戲?qū)嶒?yàn)室開(kāi)發(fā)了一個(gè)免費(fèi)的在線工具，幫助父母了解如何讓孩子有更多的戶外時(shí)間，以及為什么應(yīng)該這樣做。
全國(guó)已有一千多所學(xué)校開(kāi)始使用“讓成長(zhǎng)”（Let Grow）組織的免費(fèi)項(xiàng)目，該非營(yíng)利組織由我們中的兩位——萊諾爾和喬恩共同創(chuàng)立，旨在培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性。參與該項(xiàng)目的K-12學(xué)生每月會(huì)收到一項(xiàng)家庭作業(yè)：在父母允許但不提供幫助的情況下，獨(dú)自做一件新的事情。孩子們利用這個(gè)任務(wù)去跑腿、爬樹(shù)、做飯。有些孩子終于學(xué)會(huì)了自己系鞋帶。以下是一位有智力障礙的四年級(jí)學(xué)生用她自己的語(yǔ)言和拼寫(xiě)寫(xiě)下的內(nèi)容：
這是我的第一個(gè)“讓成長(zhǎng)”項(xiàng)目。我自己去購(gòu)物了。我做得很好，但結(jié)賬有點(diǎn)難，不過(guò)做起來(lái)很有趣。我學(xué)到了我很勇敢，能自己去購(gòu)物。我喜歡我的項(xiàng)目。
其他充滿希望的跡象也在顯現(xiàn)。總部位于新澤西州的“平衡項(xiàng)目”正在幫助50個(gè)社區(qū)減少孩子的屏幕時(shí)間，恢復(fù)自由玩耍，該項(xiàng)目采用了喬恩在《焦慮的一代》中提出的“四個(gè)新規(guī)范”。今年夏天，馬薩諸塞州的紐伯里波特每周都會(huì)向嘗試獨(dú)自做新事情的孩子頒發(fā)獎(jiǎng)品。（“讓成長(zhǎng)”為其他想這樣做的社區(qū)提供了工具包。）童子軍——現(xiàn)已更名為“美國(guó)童子軍”，向所有年輕人開(kāi)放——終于再次發(fā)展壯大。這樣的例子還有很多。
從數(shù)據(jù)以及父母?jìng)儼l(fā)來(lái)的故事中，我們看到了一個(gè)簡(jiǎn)單卻令人心酸的事實(shí)：在屏幕陪伴下長(zhǎng)大的孩子們渴望真正的自由。就好像他們?cè)趹涯钜粋€(gè)從未見(jiàn)過(guò)的世界。
一開(kāi)始，給予他們更多自由可能會(huì)讓人感到不安。但如果父母想讓孩子放下手機(jī)，就需要打開(kāi)前門(mén)。我們調(diào)查中近四分之三的孩子同意這樣的說(shuō)法：“如果鄰里中有更多朋友可以一起面對(duì)面玩耍，我就會(huì)花更少的時(shí)間上網(wǎng)。”
如果一切都沒(méi)有改變，硅谷將繼續(xù)為孩子們提供越來(lái)越復(fù)雜的人工智能“朋友”，這些“朋友”隨時(shí)可用，并會(huì)迎合孩子的每一個(gè)愿望。但人工智能永遠(yuǎn)無(wú)法滿足孩子們最深切的渴望。即便是這一代數(shù)字原住民，仍然渴望著他們大多數(shù)父母曾經(jīng)擁有的東西：與朋友面對(duì)面相處，沒(méi)有成年人的打擾。
今天的孩子們想在現(xiàn)實(shí)世界中度過(guò)他們的童年。讓我們把它還給他們吧。