近朋友圈都在轉(zhuǎn)一篇醫(yī)生寫的文章，說那個流傳了幾十年的"八小時睡眠論"根本就是瞎扯淡。特別是過了55歲的人，還死守著這個標(biāo)準(zhǔn)，純屬自己跟自己過不去。這事兒一下子炸開了鍋，畢竟咱們從小就被教育要睡夠八小時，現(xiàn)在突然告訴說這是錯的，誰不懵圈啊？
說到這個，我鄰居王大爺就是個活例子。這老爺子退休前是單位里的"勞模"，天天雷打不動睡八小時。結(jié)果退休后反而失眠了，半夜醒來看表，發(fā)現(xiàn)才睡了五個小時就慌得不行，越慌越睡不著。后來醫(yī)生告訴他，老年人睡五六小時很正常，他這才放下心，現(xiàn)在精神頭比以前還好。這八小時睡眠論就像一件均碼的衣服，硬要所有人穿，能合適才怪呢。美國國家睡眠基金會早就做過研究，65歲以上老人每天睡7-8小時就夠了，甚至5-6小時也完全正常。日本有個長壽村的老人們，平均睡眠時間才6個多小時，人家照樣活到九十多歲。
對了，還有個有意思的事。我查了查數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)2023年中國睡眠研究會發(fā)布的報告顯示，55歲以上人群中，有62%的人睡眠時間不足8小時，但其中78%的人白天精神狀態(tài)良好。這說明什么？說明睡得少不等于睡不好啊！咱們中國人有個毛病，就是太相信"標(biāo)準(zhǔn)答案"，但身體這東西，哪有什么統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)？就像有人天生飯量大，有人天生吃得少，睡眠也是一樣的道理。強迫自己睡夠八小時，就像強迫小個子穿大號鞋，能舒服才怪。
